読書を習慣化して1か月。
私はあることに気付きました。
「時間がない」のではなく、
スマホに時間を使っていただけだった。
今回は、その時に計算して驚いた話です。
スマホ時間の計算
毎日のスマホ時間を見直し、
少し読書への抵抗が薄れてきました。
これ1年で続けられたら、
意外と勉強時間長かったりするのでしょうか？
計算すると・・・
毎日5分×365日
=1,825分
=約30時間
30時間の勉強。もともと0時間だった私としては、
まぁこれでもポジティブになれました。
じゃあ毎日30分ならどのくらいでしょうか。
毎日30分×365日
=10,950分
=約182時間程度 ・・・?!
思わず二度見しました。
会社なら約23日分。(182時間÷8時間=22.75日)
1か月近く勉強しているのと同じ時間です。
年間これだけ長時間スマホを見てるとは・・・
子どもたちにも悪影響に感じてきました。
そう考えると、
夜のスマホ時間についても、
時間がもったいなく感じますね。
そして、読書を初めて1か月後、
私のルーティーンは以下のように変わりました。
| 変更前 | 変更後 | |
| 6:00 | 起床 | 起床 |
| 6:30 | トイレ(大きい方) | トイレ(大きい方) |
| 7:00 | 朝ごはん・昼食準備 | 朝ごはん・昼食準備 |
| 7:30 | 出勤(車) | 出勤(車) |
| 8:30 | 出社 | 出社 |
| 12:00 | 昼食・スマホ | 昼食・読書(30分) |
| 19:00 | 退勤(車) | 退勤(車) |
| 20:00 | 帰宅 | 帰宅 |
| 21:00 | 晩御飯・風呂など | 晩御飯・風呂など |
| 22:00 | 家族団らん(TV、ゲーム) | 家族団らん(TV、ゲーム) |
| 23:00 | 家事・洗濯、スマホ | 家事・洗濯、読書(30～60分) |
| 23:30 | 就寝 | 就寝 |
この生活を2024年から現在まで続けています。
気付けば年間30～40冊の読書が習慣になり、
開始1年で、二の足を踏んでいた
転職活動も進められるようになりました。
今回の研究結果
①「時間がない」は思い込み。
スマホ時間を見直すだけで
年間180時間生まれる。
②スマホ時間を減らしても、
意外と生活は困らない。
この読書をきっかけに、
考え方が変わり、
行動する習慣が身につきました。
どのように変わったのかは
次のレポートで。
今日はここまで。
このラボでは、
趣味・学び・挑戦を通して、
人生をもっと楽しくする方法を研究しています。
それでは、また次の研究レポートで。
― 研究員K
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